先日、血液検査をして結果を見たら、コレステロール値が高くてショック・・・
乳製品や揚げ物、お肉もロースやバラなどあまり気にせず食べていましたが、これからは年齢とともに控えなければ・・・と思いました。

とりあえず1ヶ月、コレステロールを下げる食事をとろうと思い、数日前から励んでおります。
旬のイワシなど、青魚はいいようです。
意思は強い方なので、日常の食事はしっかりと見直し、ただし外食の時だけは気持ちよく食べると決めました(笑)

今日のお昼ごはん
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野菜中心でたんぱく質は大豆で摂りました。
幸い、朝採りの農園の野菜がたくさんあるので助かります。
野菜作りしていて、よかったぁ~と思った思う瞬間でした。

体質もあるようですが、次回の血液検査で結果が出るでしょうか?
努力次第ですね。
皆さんも身体に気を付けてください!!