腹式呼吸

呼吸には 「胸式呼吸」と「腹式呼吸」がありますが、「腹式呼吸」には副交感神経の働きによってリラックスしてストレス軽減になったり、脂肪燃焼や血行が良くなったりと、様々な効果があるようですよね。
知っていても普段忘れてしまうので、車の運転中の信号待ちの時に腹式呼吸をする時があります。
口からゆっくり息を吐いて、鼻からゆっくり胸を膨らませるように息を吸う。
この繰り返しで4~5回出来るときも。
ただ、夢中になって信号が青になったのに気が付かないなんてことにならないようにしてくださいね!
 私はナイ、ナイ!!(笑)

さて、店頭では
20170620-p6205585.jpg オイルサーディン 350円

20170620-p6205586.jpg ヒラス・タイの南蛮漬 ともに350円

20170620-p6205580.jpg 小イワシの生姜煮 350円


Category: 総合
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